반갑습니다.
윤후한의원 원장 김윤희입니다.

인공유산후 여성환자들을 접하다보니, 인공유산후 몸조리에 관한 지식이 너무나 부족하다는 생각이 들었습니다.
그로인하여 인공유산후 후유증을 겪고있는 젊은여성들이 상당히 많다는 것도 알게 되었습니다.

인공유산이 간단한 수술처럼 보이지만, 자궁에 상당히 영향이 많이 갑니다.
유산후 몸관리는 산후조리보다 더 잘해야 합니다.

[ 인공유산후 몸조리 10계명 ]

1. 임신중절수술후에는 최소 2주는 안정을 취해야 합니다.
   - 직장관계로 오래 서있거나 오래 앉아있는 경우 자궁하수(밑이 빠질듯한 느낌), 하지부종, 하지저림 등을 유발할 수 있습니다.

2. 찬바람, 에어컨바람은 피하셔야 합니다.
    - 자궁수술로 인하여 몸이 허약해진 상태이기 때문에, 찬바람이 피부에 닿게 되면 바로 냉기가 뼈속 깊히 침투하게 되어 산후풍을 유발하게 됩니다.

3. 찬물, 찬음식(냉커피,찬쥬스, 아이스크림 등)은 드시면 안됩니다.
   - 유산후 찬물 혹은 찬음식을 드시면 잇몸질환(풍치), 위장장애를 일으킬 수 있습니다.

4. 유산후 음주는 최소 4주후에 하시는 것이 좋습니다.
  - 몸이 허약한 상태에서 술독이 간과 자궁을 약하게 할 수 있습니다.

5. 유산후 성관계는 최소 6주후에 하시는 것이 좋습니다.
   - 간혹 유산후 몇일후에 바로 성관계를 하는 경우를 많이 보게 되는데, 여성의 자궁이 회복될수 있는 시간을 기다려 주는 것이 좋습니다.

6. 유산후 음식은 출산후과 마찬가지로 미역국을 포함한 해조류가 정말 좋습니다.
  - 미역은 자궁의 어혈제거와 자궁의 보혈효과가 있는 음식이기 때문에 최소 4주 정도 자주 드시는 것이 이롭습니다.
  - 인스턴트음식, 밀가루 음식등은 혈을 탁하게 하고 혈액순환을 방해하기 때문에 유산후 4주 동안은 피하도록 하세요.

7. 유산후 운동은 가벼운 스트레칭 외에 뛰거나 오래 걷는 것은 절대로 안됩니다.
  - 자궁이 회복되고 자궁에 다시 혈액이 모일때까지는 힘든 운동은 하시면 안됩니다.
    오래 서 있거나 오래 앉아있는 것만으로도 자궁은 힘이 듭니다.
    게다가 뛰거나 오래걷기, 등산 등 자궁에 힘이 들어가는 운동은 자제하세요.

8. 유산후 신발은 굽이 높지 않고 발이 편한 신발이 자궁에 자극이 덜가게 됩니다.
   - 발바닥이 편하고 푹신한 운동화종류가 좋습니다.

9. 유산후 몸조리 한약은 유산후 2주 이내에 복용하시는 것이 좋습니다.
  - 유산후 몸조리의 가장 중요한 것은 자궁의 어혈제거와 자궁에 보혈입니다.
    자궁의 어혈(노폐물)제거를 통해 자궁을 깨끗하게 하여 자궁내 질환을 예방하고
    자궁의 보혈을 통해 다음에 있을 임신과 출산을 건강하게 하고자 하는데 있습니다.

10. 유산후 후유증 증상이 있는 경우, 전문 한의원의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

많은 젊은 여성들이 자신의 하나뿐인 자궁을 소중히 여기기를 바라면서 정리하여보았습니다.
도움이 되시길 바랍니다.~^^

여성전문 윤후한의원 유산후클리닉
한의학박사 김윤희